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（b） 向上抬起并拢的双腿，直到与身体垂直呈90度，然后旋转双腿，先顺时针方向旋转5圈，再逆时针方向旋转5圈，然后放下双腿，还原成起始动作；（c） 顺逆时针各旋转5圈为1组，反复做3组。特别叮咛： 旋转的时候想象你的双腿就是一只画笔，在空中画圈，注意练习时要保持双腿并拢绷紧、膝盖伸直。熟练练习后你还可以增加练习难度，用双脚夹住一个小布偶来增加腿部肌肉的紧绷，这样燃脂效果更好，还有意想不到的瘦小腿功效喔。

来源：北京商报责任编辑：魏雨韩旭和张仁华夫妇同为公司实际控制人，两人因满足融资需求高比例质押股票。截至5月22日，张仁华女士共持有公司股份 28，786.61万股，占公司股份总数的 19.13%，其所持有公司股份累计被质押 24，482.62 万股，占其个人持股比例的 85.05%，占公司股份总数 16.27%。韩旭先生共持有公司股份18，749.19万股，占公司股份总数的12.46%，其所持有公司股份累计被质押18，748.54万股，占其个人持股比例的 100%，占公司股份总数的12.46%。

02长租公寓盈利难连万科也一样夏丹告诉投资者网研究员，长租公寓另一大难题是，如何盈利？现在长租公寓都在朝着做大规模去做，但做大规模就离不开更多的融资，这不可避免地中间哪个环节有所收紧，包括资金收紧的话，对于整个链条都会有非常明显的影响。而且目前租金回报率只有2%，客观上需要控房价，提高租金，但这又会引发民生问题。“现在自如涨价并不是好的时间点，多少是倒逼。”

京东智能总裁由王振辉担任，没错正是当前京东物流集团的CEO。在王振辉的带领下，京东智能业务全面开花，旗下有智能音箱（灵隆科技）、智能冰箱、京东微联、京东来点（一键智能购物硬件），包括为企业提供智能解决方案的京东JD+平台等。王振辉当时也十分重视智能音箱业务，随着京东与科大讯飞成立合资子公司灵隆科技后，王振辉担任公司的董事以及总经理，并带队做出了京东&科大讯飞的首款智能音箱——叮咚音箱A1。

俗话说一山难容二虎，灵隆科技团队面临解散，CEO魏强被下放直到淡出，也可能与团队的内部竞争存在某种关系。在回到京东智能以及灵隆科技在京东内部组织架构的演变，可以看出，京东智能在京东内部几经波折，不断调整在集团下的地位以及所属职能，在内部存在较大的争议。

近日，滴滴出行创始人兼CEO程维接受吴晓波频道《十年二十人》节目采访时表示，过去几年做得最对的事情，是“时刻保持危机感”和“不断归零”。对于当年与Uber的竞争，他认为，“中国互联网从来没有输过”。然而，这一次滴滴虽然战胜了Uber，但未在国内赢得“安全”战。